Fitness classes at نادي بيورجيم للسيدات في الصفا جدة
الحصص التدريبية
سواء كنت ترغب في حرق السعرات الحرارية أو مجرد الحصول على لياقة بدنية عالية والاستمتاع، لدينا حصص تدريبية لجميع أهدافك، ومناسبة لجميع القدرات! هناك مجموعة كبيرة من الحصص التدريبية كل أسبوع مدرجة في عضويتك - ما عليك سوى تسجيل الدخول والحجز على الموقع الإلكتروني ، أو عبر تطبيق بيور جيم المجاني
المعلومات عن الحصص التدريبية الموضحة هنا هي فقط ممثلة لآخر تحديث وقد تختلف. للوصول إلى معلومات الحجز الحية بما في ذلك توفر الحصة التدريبية والتفاصيل عن المدرب، يرجى تسجيل الدخول.
الغد
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
تمارين حرق الدهون (بيرن إت)
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تحسين أداء القلب (ايروبيك)
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)Power Training
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)
الأربعاء٤ شوال
الأربعاء
٤ شوال
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
ستيب
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)بودي تون
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٦:٤٥ م (٣٠ دقيقة)InductionTABATA
٧:١٥ م (٣٠ دقيقة)
الخميس٥ شوال
الخميس
٥ شوال
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
تمارين القوة 30
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)Abs Attack
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين للجزء السفلي من الجسم
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٦:٤٥ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٧:١٥ م (٣٠ دقيقة)
الجمعة٦ شوال
الجمعة
٦ شوال
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
TABATA
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)HIIT
٦:٠٠ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٦:٤٥ م (٣٠ دقيقة)Inductionبودي تون
٧:١٥ م (٣٠ دقيقة)
السبت٧ شوال
السبت
٧ شوال
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
بودي تون
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تحسين أداء القلب (ايروبيك)
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)بوتكامب
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)اليوغا
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين القوة 30
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)Power Training
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)Core
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين حرق الدهون (بيرن إت)
٦:٠٠ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٦:٤٥ م (٣٠ دقيقة)InductionPump
٧:١٥ م (٣٠ دقيقة)
الأحد٨ شوال
الأحد
٨ شوال
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
HIIT
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyPump™
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)TABATA
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)بيلاتس
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)InductionLes Mills BodyPump™
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)ستيب
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Les Mills Core™
٦:٠٠ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٦:٤٥ م (٣٠ دقيقة)InductionLes Mills BodyCombat™
٧:١٥ م (٤٥ دقيقة)بودي تون
٨:٤٥ م (٣٠ دقيقة)
الاثنين٩ شوال
الاثنين
٩ شوال
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
Les Mills Sprint™
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٩:٤٥ ص (٣٠ دقيقة)Inductionاللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)TABATA
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين للجزء السفلي من الجسم
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)بوتكامب
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين حرق الدهون (بيرن إت)
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyPump™
٥:٠٠ م (٤٥ دقيقة)Zumba®
٦:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyAttack™
٧:١٥ م (٤٥ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٨:٤٥ م (٣٠ دقيقة)
الثلاثاء١٠ شوال
الثلاثاء
١٠ شوال
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
Pump
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٩:٤٥ ص (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين حرق الدهون (بيرن إت)
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)بيلاتس
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)بودي تون
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Abs Attack
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين تحسين أداء القلب (ايروبيك)
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)Power Training
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Les Mills Sprint™
٦:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyPump™
٧:١٥ م (٣٠ دقيقة)الرقص الشرقي
٨:٤٥ م (٣٠ دقيقة)
الأربعاء١١ شوال
الأربعاء
١١ شوال
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
ستيب
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyCombat™
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)بودي تون
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين الجري
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)IRON FET
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين شد عضلات البطن (آبز)
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyCombat™
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyPump™
٦:٠٠ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٦:٤٥ م (٣٠ دقيقة)InductionTABATA
٧:١٥ م (٣٠ دقيقة)اليوغا
٨:٤٥ م (٣٠ دقيقة)
الخميس١٢ شوال
الخميس
١٢ شوال
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
Zumba®
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين القوة 30
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)Abs Attack
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)TABATA
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)بودي تون
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)بيلاتس
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين للجزء السفلي من الجسم
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyCombat™
٦:٠٠ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٦:٤٥ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٧:١٥ م (٣٠ دقيقة)
الجمعة١٣ شوال
الجمعة
١٣ شوال
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
TABATA
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)HIIT
٦:٠٠ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٦:٤٥ م (٣٠ دقيقة)Inductionبودي تون
٧:١٥ م (٣٠ دقيقة)
السبت١٤ شوال
السبت
١٤ شوال
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
بودي تون
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تحسين أداء القلب (ايروبيك)
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)بوتكامب
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)اليوغا
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين القوة 30
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)Power Training
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)Core
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين حرق الدهون (بيرن إت)
٦:٠٠ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٦:٤٥ م (٣٠ دقيقة)InductionPump
٧:١٥ م (٣٠ دقيقة)
الأحد١٥ شوال
الأحد
١٥ شوال
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
HIIT
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyPump™
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)TABATA
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)بيلاتس
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)InductionLes Mills BodyPump™
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)ستيب
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Les Mills Core™
٦:٠٠ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٦:٤٥ م (٣٠ دقيقة)InductionLes Mills BodyCombat™
٧:١٥ م (٤٥ دقيقة)بودي تون
٨:٤٥ م (٣٠ دقيقة)
الاثنين١٦ شوال
الاثنين
١٦ شوال
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
Les Mills Sprint™
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٩:٤٥ ص (٣٠ دقيقة)Inductionاللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)TABATA
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين للجزء السفلي من الجسم
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)بوتكامب
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين حرق الدهون (بيرن إت)
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyPump™
٥:٠٠ م (٤٥ دقيقة)Zumba®
٦:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyAttack™
٧:١٥ م (٤٥ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٨:٤٥ م (٣٠ دقيقة)
الثلاثاء١٧ شوال
الثلاثاء
١٧ شوال
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
Pump
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٩:٤٥ ص (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين حرق الدهون (بيرن إت)
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)بيلاتس
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)بودي تون
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Abs Attack
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين تحسين أداء القلب (ايروبيك)
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)Power Training
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Les Mills Sprint™
٦:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyPump™
٧:١٥ م (٣٠ دقيقة)الرقص الشرقي
٨:٤٥ م (٣٠ دقيقة)
الأربعاء١٨ شوال
الأربعاء
١٨ شوال
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
ستيب
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyCombat™
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)بودي تون
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين الجري
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)IRON FET
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين شد عضلات البطن (آبز)
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyCombat™
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyPump™
٦:٠٠ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٦:٤٥ م (٣٠ دقيقة)InductionTABATA
٧:١٥ م (٣٠ دقيقة)اليوغا
٨:٤٥ م (٣٠ دقيقة)