Fitness classes at نادي بيورجيم للسيدات في الصفا جدة
الحصص التدريبية
سواء كنت ترغب في حرق السعرات الحرارية أو مجرد الحصول على لياقة بدنية عالية والاستمتاع، لدينا حصص تدريبية لجميع أهدافك، ومناسبة لجميع القدرات! هناك مجموعة كبيرة من الحصص التدريبية كل أسبوع مدرجة في عضويتك - ما عليك سوى تسجيل الدخول والحجز على الموقع الإلكتروني ، أو عبر تطبيق بيور جيم المجاني
المعلومات عن الحصص التدريبية الموضحة هنا هي فقط ممثلة لآخر تحديث وقد تختلف. للوصول إلى معلومات الحجز الحية بما في ذلك توفر الحصة التدريبية والتفاصيل عن المدرب، يرجى تسجيل الدخول.
اليوم
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
Power Training
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyAttack™
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)اليوغا
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تحسين أداء القلب (ايروبيك)
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين للجزء السفلي م ن الجسم
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyCombat™
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)بودي تون
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)InductionTABATA
٨:٠٠ م (٣٠ دقيقة)
الغد
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
تمارين للجزء السفلي من الجسم
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين حرق الدهون (بيرن إت)
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)اليوغا
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)بوتكامب
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)TABATA
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين القوة 30
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyPump™
٥:٠٠ م (٤٥ دقيقة)Les Mills Sprint™
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين شد عضلات البطن (آبز)
٨:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Pump
٩:٠٠ م (٣٠ دقيقة)
الاثنين٢٠ رجب
الاثنين
٢٠ رجب
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
Les Mills BodyCombat™
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٩:٤٥ ص (٣٠ دقيقة)InductionZumba®
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين للجزء السفلي من الجسم
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين الجري
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)سيركت
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)InductionLes Mills BodyPump™
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين حرق الدهون (بيرن إت)
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Box Fit
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyAttack™
٦:٣٠ م (٤٥ دقيقة)تمارين القوة 30
٨:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Les Mills Core™
٨:٠٠ م (٣٠ دقيقة)HIIT
٩:٠٠ م (٣٠ دقيقة)
الثلاثاء٢١ رجب
الثلاثاء
٢١ رجب
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٩:٤٥ ص (٣٠ دقيقة)InductionTABATA
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)Les Mills Sprint™
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)Power Training
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تحسين أداء القلب (ايروبيك)
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionبودي تون
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين للجزء السفلي من الجسم
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)ستيب
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyCombat™
٦:٣٠ م (٤٥ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
٨:٠٠ م (٣٠ دقيقة)TABATA
٨:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Core
٩:٠٠ م (٣٠ دقيقة)
الأربعاء٢٢ رجب
الأربعاء
٢٢ رجب
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
تمارين القوة 30
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)HIIT
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)سيركت
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تحسين أداء القلب (ايروبيك)
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)بوتكامب
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)InductionTABATA
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyPump™
٥:٠٠ م (٤٥ دقيقة)Abs Attack
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)InductionZumba®
٨:٠٠ م (٣٠ دقيقة)اليوغا
٩:٠٠ م (٣٠ دقيقة)
الخميس٢٣ رجب
الخميس
٢٣ رجب
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
Les Mills BodyPump™
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين للجزء السفلي من الجسم
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)بيلاتس
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)InductionPower Training
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyCombat™
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٨:٠٠ م (٣٠ دقيقة)
الجمعة٢٤ رجب
الجمعة
٢٤ رجب
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
Pump
٤:٠٠ م (٣٠ دقيقة)ستيب
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)InductionHIIT
٨:٠٠ م (٣٠ دقيقة)
السبت٢٥ رجب
السبت
٢٥ رجب
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
Power Training
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تحسين أداء القلب (ايروبيك)
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)اليوغا
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تحسين أداء القلب (ايروبيك)
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين للجزء السفلي من الجسم
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyCombat™
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)بودي تون
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)InductionTABATA
٨:٠٠ م (٣٠ دقيقة)
الأحد٢٦ رجب
الأحد
٢٦ رجب
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
تمارين للجزء السفلي من الجسم
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين حرق الدهون (بيرن إت)
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)اليوغا
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)بوتكامب
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)TABATA
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين القوة 30
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyPump™
٥:٠٠ م (٤٥ دقيقة)Les Mills Sprint™
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين شد عضلات البطن (آبز)
٨:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Pump
٩:٠٠ م (٣٠ دقيقة)
الاثنين٢٧ رجب
الاثنين
٢٧ رجب
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
Les Mills BodyCombat™
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٩:٤٥ ص (٣٠ دقيقة)InductionZumba®
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين للجزء السفلي من الجسم
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين الجري
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)سيركت
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)InductionLes Mills BodyPump™
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين حرق الدهون (بيرن إت)
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Box Fit
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyAttack™
٦:٣٠ م (٤٥ دقيقة)تمارين القوة 30
٨:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Les Mills Core™
٨:٠٠ م (٣٠ دقيقة)HIIT
٩:٠٠ م (٣٠ دقيقة)
الثلاثاء٢٨ رجب
الثلاثاء
٢٨ رجب
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٩:٤٥ ص (٣٠ دقيقة)InductionTABATA
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)Les Mills Sprint™
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)Power Training
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تحسين أداء القلب (ايروبيك)
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionبودي تون
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين للجزء السفلي من الجسم
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)ستيب
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyCombat™
٦:٣٠ م (٤٥ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
٨:٠٠ م (٣٠ دقيقة)TABATA
٨:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Core
٩:٠٠ م (٣٠ دقيقة)
الأربعاء٢٩ رجب
الأربعاء
٢٩ رجب
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
تمارين القوة 30
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)HIIT
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)سيركت
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تحسين أداء القلب (ايروبيك)
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)بوتكامب
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)InductionTABATA
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyPump™
٥:٠٠ م (٤٥ دقيقة)Abs Attack
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)InductionZumba®
٨:٠٠ م (٣٠ دقيقة)اليوغا
٩:٠٠ م (٣٠ دقيقة)
الخميس٣٠ رجب
الخميس
٣٠ رجب
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
Les Mills BodyPump™
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين للجزء السفلي من الجسم
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)بيلاتس
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)InductionPower Training
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyCombat™
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٨:٠٠ م (٣٠ دقيقة)
الجمعة١ شعبان
الجمعة
١ شعبان
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
Pump
٤:٠٠ م (٣٠ دقيقة)ستيب
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)InductionHIIT
٨:٠٠ م (٣٠ دقيقة)