Fitness classes at نادي بيورجيم للسيدات في الصفا جدة
الحصص التدريبية
سواء كنت ترغب في حرق السعرات الحرارية أو مجرد الحصول على لياقة بدنية عالية والاستمتاع، لدينا حصص تدريبية لجميع أهدافك، ومناسبة لجميع القدرات! هناك مجموعة كبيرة من الحصص التدريبية كل أسبوع مدرجة في عضويتك - ما عليك سوى تسجيل الدخول والحجز على الموقع الإلكتروني ، أو عبر تطبيق بيور جيم المجاني
المعلومات عن الحصص التدريبية الموضحة هنا هي فقط ممثلة لآخر تحديث وقد تختلف. للوصول إلى معلومات الحجز الحية بما في ذلك توفر الحصة التدريبية والتفاصيل عن المدرب، يرجى تسجيل الدخول.
اليوم
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
تمارين للجزء السفلي من الجسم
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)Zumba®
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)TABATA
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Power Training
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)InductionLes Mills Sprint™
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)بيلاتس
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyAttack™
٦:١٥ م (٤٥ دقيقة)جلسة تعريفية
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionبودي تون
٧:٤٥ م (٣٠ دقيقة)TABATA
٨:٤٥ م (٣٠ دقيقة)
الغد
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
ستيب
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تحسين أداء القلب (ايروبيك)
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)بوتكامب
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)InductionLes Mills BodyPump™
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٦:١٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين تحسين أداء القلب (ايروبيك)
٧:٤٥ م (٣٠ دقيقة)
الجمعة١٩ جمادى الآخرة
الجمعة
١٩ جمادى الآخرة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
بودي تون
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)InductionHIIT
٧:٤٥ م (٣٠ دقيقة)
السبت٢٠ جمادى الآخرة
السبت
٢٠ جمادى الآخرة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
Les Mills BodyCombat™
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)سيركت
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)Les Mills Core™
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyPump™
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Power Training
٦:١٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٧:٤٥ م (٣٠ دقيقة)
الأحد٢١ جمادى الآخرة
الأحد
٢١ جمادى الآخرة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
بودي تون
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)HIIT
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)اليوغا
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين حرق الدهون (بيرن إت)
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين للجزء السفلي من الجسم
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)InductionLes Mills BodyPump™
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyCombat™
٦:١٥ م (٤٥ دقيقة)جلسة تعريفية
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين شد عضلات البطن (آبز)
٧:٤٥ م (٣٠ دقيقة)Power Training
٨:٤٥ م (٣٠ دقيقة)
الاثنين٢٢ جمادى الآخرة
الاثنين
٢٢ جمادى الآخرة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
الرقص الشرقي
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٩:٤٥ ص (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين شد عضلات البطن (آبز)
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)Les Mills Sprint™
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين للجزء السفلي من الجسم
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين حرق الدهون (بيرن إت)
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)InductionLes Mills Core™
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)سايكل
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين القوة 30
٦:١٥ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyAttack™
٦:١٥ م (٤٥ دقيقة)Zumba®
٧:٤٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٨:٤٥ م (٣٠ دقيقة)
الثلاثاء٢٣ جمادى الآخرة
الثلاثاء
٢٣ جمادى الآخرة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
Les Mills BodyPump™
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٩:٤٥ ص (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين حرق الدهون (بيرن إت)
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)بيلاتس
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)سيركت
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين القوة 30
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)InductionLes Mills BodyCombat™
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)ستيب
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Power Training
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)بوتكامب
٦:١٥ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyPump™
٦:١٥ م (٤٥ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
٧:٤٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين للجزء السفلي من الجسم
٧:٤٥ م (٣٠ دقيقة)اليوغا
٨:٤٥ م (٣٠ دقيقة)
الأربعاء٢٤ جمادى الآخرة
الأربعاء
٢٤ جمادى الآخرة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
تمارين للجزء السفلي من الجسم
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)Zumba®
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)TABATA
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Power Training
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)InductionLes Mills Sprint™
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)بيلاتس
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionبودي تون
٧:٤٥ م (٣٠ دقيقة)TABATA
٨:٤٥ م (٣٠ دقيقة)
الخميس٢٥ جمادى الآخرة
الخميس
٢٥ جمادى الآخرة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
ستيب
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تحسين أداء القلب (ايروبيك)
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)بوتكامب
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)InductionLes Mills BodyPump™
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٦:١٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين تحسين أداء القلب (ايروبيك)
٧:٤٥ م (٣٠ دقيقة)
الجمعة٢٦ جمادى الآخرة
الجمعة
٢٦ جمادى الآخرة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
بودي تون
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)InductionHIIT
٧:٤٥ م (٣٠ دقيقة)
السبت٢٧ جمادى الآخرة
السبت
٢٧ جمادى الآخرة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
Les Mills BodyCombat™
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)سيركت
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تم ارين شد عضلات البطن (آبز)
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)Les Mills Core™
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyPump™
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Power Training
٦:١٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٧:٤٥ م (٣٠ دقيقة)
الأحد٢٨ جمادى الآخرة
الأحد
٢٨ جمادى الآخرة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
بودي تون
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)HIIT
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)اليوغا
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين حرق الدهون (بيرن إت)
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين للجزء السفلي من الجسم
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)InductionLes Mills BodyPump™
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyCombat™
٦:١٥ م (٤٥ دقيقة)جلسة تعريفية
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين شد عضلات البطن (آبز)
٧:٤٥ م (٣٠ دقيقة)Power Training
٨:٤٥ م (٣٠ دقيقة)
الاثنين٢٩ جمادى الآخرة
الاثنين
٢٩ جمادى الآخرة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
الرقص الشرقي
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٩:٤٥ ص (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين شد عضلات البطن (آبز)
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)Les Mills Sprint™
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين للجزء السفلي من الجسم
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين حرق الدهون (بيرن إت)
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)InductionLes Mills Core™
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)سايكل
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين القوة 30
٦:١٥ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyAttack™
٦:١٥ م (٤٥ دقيقة)Zumba®
٧:٤٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٨:٤٥ م (٣٠ دقيقة)
الثلاثاء٣٠ جمادى الآخرة
الثلاثاء
٣٠ جمادى الآخرة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
Les Mills BodyPump™
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٩:٤٥ ص (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين حرق الدهون (بيرن إت)
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)بيلاتس
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)سيركت
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين القوة 30
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)InductionLes Mills BodyCombat™
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)ستيب
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Power Training
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)بوتكامب
٦:١٥ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyPump™
٦:١٥ م (٤٥ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
٧:٤٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين للجزء السفلي من الجسم
٧:٤٥ م (٣٠ دقيقة)اليوغا
٨:٤٥ م (٣٠ دقيقة)