Fitness classes at نادي بيورجيم للسيدات في الصفا جدة
الحصص التدريبية
سواء كنت ترغب في حرق السعرات الحرارية أو مجرد الحصول على لياقة بدنية عالية والاستمتاع، لدينا حصص تدريبية لجميع أهدافك، ومناسبة لجميع القدرات! هناك مجموعة كبيرة من الحصص التدريبية كل أسبوع مدرجة في عضويتك - ما عليك سوى تسجيل الدخول والحجز على الموقع الإلكتروني ، أو عبر تطبيق بيور جيم المجاني
المعلومات عن الحصص التدريبية الموضحة هنا هي فقط ممثلة لآخر تحديث وقد تختلف. للوصول إلى معلومات الحجز الحية بما في ذلك توفر الحصة التدريبية والتفاصيل عن المدرب، يرجى تسجيل الدخول.
اليوم
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
Les Mills BodyPump™
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
٥:١٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين شد عضلات البطن (آبز)
٧:٤٥ م (٣٠ دقيقة)
الغد
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
Pump
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyAttack™
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين القوة 30
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionستيب
٤:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyCombat™
٥:١٥ م (٣٠ دقيقة)بوتكامب
٦:١٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٧:٤٥ م (٣٠ دقيقة)
الأحد١٧ ربيع الآخر
الأحد
١٧ ربيع الآخر
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
بوتكامب
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٩:٤٥ ص (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين حرق الدهون (بيرن إت)
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)TABATA
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)بودي تون
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionسيركت
٤:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyCombat™
٥:١٥ م (٣٠ دقيقة)بيلاتس
٦:١٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)InductionLes Mills Sprint™
٧:٤٥ م (٣٠ دقيقة)DigitalPump
٨:٤٥ م (٣٠ دقيقة)
الاثنين١٨ ربيع الآخر
الاثنين
١٨ ربيع الآخر
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٩:٤٥ ص (٣٠ دقيقة)InductionZumba®
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين للجزء السفلي من الجسم
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)HIIT
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٤:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyPump™
٥:١٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين حرق الدهون (بيرن إت)
٦:١٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)InductionLes Mills Core™
٧:٤٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين تحسين أداء القلب (ايروبيك)
٨:٤٥ م (٣٠ دقيقة)
الثلاثاء١٩ ربيع الآخر
الثلاثاء
١٩ ربيع الآخر
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
تمارين حرق الدهون (بيرن إت)
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٩:٤٥ ص (٣٠ دقيقة)InductionLes Mills Sprint™
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)Digitalتمارين الجري
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)Les Mills Core™
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)ستيب
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين تحسين أداء القلب (ايروبيك)
٤:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyPump™
٥:١٥ م (٣٠ دقيقة)Zumba®
٦:١٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين للجزء السفلي من الجسم
٧:٤٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٨:٤٥ م (٣٠ دقيقة)
الأربعاء٢٠ ربيع الآخر
الأربعاء
٢٠ ربيع الآخر
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
Les Mills BodyCombat™
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٩:٤٥ ص (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين تمدد العضلات (ستريتش)
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)ستيب
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)HIIT
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)بودي تون
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionبوتكامب
٤:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٥:١٥ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyCombat™
٦:١٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionاللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
٧:٤٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين حرق الدهون (بيرن إت)
٨:٤٥ م (٣٠ دقيقة)
الخميس٢١ ربيع الآخر
الخميس
٢١ ربيع الآخر
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
اليوغا
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٩:٤٥ ص (٣٠ دقيقة)Inductionسيركت
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تحسين أداء القلب (ايروبيك)
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)بوتكامب
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين للجزء السفلي من الجسم
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)InductionTABATA
٤:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٥:١٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين تحسين أداء القلب (ايروبيك)
٦:١٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٨:٤٥ م (٣٠ دقيقة)
الجمعة٢٢ ربيع الآخر
الجمعة
٢٢ ربيع الآخر
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
Les Mills BodyPump™
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
٥:١٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين شد عضلات البطن (آبز)
٧:٤٥ م (٣٠ دقيقة)
السبت٢٣ ربيع الآخر
السبت
٢٣ ربيع الآخر
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
Pump
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyAttack™
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين القوة 30
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionستيب
٤:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyCombat™
٥:١٥ م (٣٠ دقيقة)بوتكامب
٦:١٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٧:٤٥ م (٣٠ دقيقة)
الأحد٢٤ ربيع الآخر
الأحد
٢٤ ربيع الآخر
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
بوتكامب
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٩:٤٥ ص (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين حرق الدهون (بيرن إت)
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)TABATA
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)بودي تون
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionسيركت
٤:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyCombat™
٥:١٥ م (٣٠ دقيقة)بيلاتس
٦:١٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)InductionLes Mills Sprint™
٧:٤٥ م (٣٠ دقيقة)DigitalPump
٨:٤٥ م (٣٠ دقيقة)
الاثنين٢٥ ربيع الآخر
الاثنين
٢٥ ربيع الآخر
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٩:٤٥ ص (٣٠ دقيقة)InductionZumba®
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين للجزء السفلي من الجسم
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)HIIT
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٤:٣٠ م (٣٠ دقيقة)بوتكامب
٥:١٥ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyCombat™
٦:٣٠ م (٤٥ دقيقة)Les Mills Core™
٧:٤٥ م (٣٠ دقيقة)الرقص الشرقي
٨:٤٥ م (٣٠ دقيقة)
الثلاثاء٢٦ ربيع الآخر
الثلاثاء
٢٦ ربيع الآخر
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
تمارين حرق الدهون (بيرن إت)
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٩:٤٥ ص (٣٠ دقيقة)InductionLes Mills Sprint™
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)Digitalتمارين الجري
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)Les Mills Core™
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)ستيب
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين تحسين أداء القلب (ايروبيك)
٤:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyPump™
٥:١٥ م (٣٠ دقيقة)Zumba®
٦:١٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين للجزء السفلي من الجسم
٧:٤٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٨:٤٥ م (٣٠ دقيقة)
الأربعاء٢٧ ربيع الآخر
الأربعاء
٢٧ ربيع الآخر
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدري بية
Les Mills BodyCombat™
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٩:٤٥ ص (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين تمدد العضلات (ستريتش)
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)ستيب
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)HIIT
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)بودي تون
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionبوتكامب
٤:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٥:١٥ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyCombat™
٦:١٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionاللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
٧:٤٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين حرق الدهون (بيرن إت)
٨:٤٥ م (٣٠ دقيقة)
الخميس٢٨ ربيع الآخر
الخميس
٢٨ ربيع الآخر
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
اليوغا
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٩:٤٥ ص (٣٠ دقيقة)Inductionسيركت
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تحسين أداء القلب (ايروبيك)
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)بوتكامب
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين للجزء السفلي من الجسم
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)InductionTABATA
٤:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٥:١٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين تحسين أداء القلب (ايروبيك)
٦:١٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٨:٤٥ م (٣٠ دقيقة)
الجمعة٢٩ ربيع الآخر
الجمعة
٢٩ ربيع الآخر
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
ستيب
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Pump
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين حرق الدهون (بيرن إت)
٧:٣٠ م (٣٠ دقيقة)
السبت٣٠ ربيع الآخر
السبت
٣٠ ربيع الآخر
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
Power Training
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)TABATA
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
١١:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
١:٣٠ م (٣٠ دقيقة)سيركت
٢:٤٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٣:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين للجزء السفلي من الجسم
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyPump™
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)اليوغا
٦:١٥ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٦:٤٥ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين شد عضلات البطن (آبز)
٧:٣٠ م (٣٠ دقيقة)