Fitness classes at الدمام - الفيصلية - رجال
الحصص التدريبية
سواء كنت ترغب في حرق السعرات الحرارية أو مجرد الحصول على لياقة بدنية عالية والا ستمتاع، لدينا حصص تدريبية لجميع أهدافك، ومناسبة لجميع القدرات! هناك مجموعة كبيرة من الحصص التدريبية كل أسبوع مدرجة في عضويتك - ما عليك سوى تسجيل الدخول والحجز على الموقع الإلكتروني ، أو عبر تطبيق بيور جيم المجاني
المعلومات عن الحصص التدريبية الموضحة هنا هي فقط ممثلة لآخر تحديث وقد تختلف. للوصول إلى معلومات الحجز الحية بما في ذلك توفر الحصة التدريبية والتفاصيل عن المدرب، يرجى تسجيل الدخول.
اليوم
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
HIIT
٤:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٤:٣٠ م (١٥ دقيقة)تمارين القوة 30
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٧:٠٠ م (١٥ دقيقة)
الغد
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
تمارين القوة 30
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
١١:٠٠ ص (١٥ دقيقة)HYROX
٤:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٤:٣٠ م (١٥ دقيقة)Les Mills GRIT™
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٧:٠٠ م (١٥ دقيقة)بوتكامب
٨:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٩:٠٠ م (١٥ دقيقة)
الاثنين٢١ ذو القعدة
الاثنين
٢١ ذو القعدة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
بودي تون
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
١١:٠٠ ص (١٥ دقيقة)تمارين للجزء السفلي من الجسم
٤:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٤:٣٠ م (١٥ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٧:٠٠ م (١٥ دقيقة)تمارين حرق الدهون (بيرن إت)
٨:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٩:٠٠ م (١٥ دقيقة)
الثلاثاء٢٢ ذو القعدة
الثلاثاء
٢٢ ذو القعدة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
Kettlebell
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
١١:٠٠ ص (١٥ دقيقة)HYROX
٤:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٤:٣٠ م (١٥ دقيقة)بودي تون
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٧:٠٠ م (١٥ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
٨:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٩:٠٠ م (١٥ دقيقة)
الأربعاء٢٣ ذو القعدة
الأربعاء
٢٣ ذو القعدة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
TABATA
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
١١:٠٠ ص (١٥ دقيقة)Les Mills RPM™
٤:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٤:٣٠ م (١٥ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٧:٠٠ م (١٥ دقيقة)سيركت
٨:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٩:٠٠ م (١٥ دقيقة)
الخميس٢٤ ذو القعدة
الخميس
٢٤ ذو القعدة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
١١:٠٠ ص (١٥ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
١:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
١:٣٠ م (١٥ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
٤:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٤:٣٠ م (١٥ دقيقة)
الجمعة٢٥ ذو القعدة
الجمعة
٢٥ ذو القعدة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
الكرة الحديدية (كيتل بل)
٤:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٤:٣٠ م (١٥ دقيقة)تمارين حرق الدهون (بيرن إت)
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)
السبت٢٦ ذو القعدة
السبت
٢٦ ذو القعدة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
HIIT
٤:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٤:٣٠ م (١٥ دقيقة)تمارين القوة 30
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٧:٠٠ م (١٥ دقيقة)
الأحد٢٧ ذو القعدة
الأحد
٢٧ ذو القعدة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
تمارين القوة 30
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)ت مارين تمدد العضلات (ستريتش)
١١:٠٠ ص (١٥ دقيقة)HYROX
٤:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٤:٣٠ م (١٥ دقيقة)Les Mills GRIT™
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٧:٠٠ م (١٥ دقيقة)بوتكامب
٨:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٩:٠٠ م (١٥ دقيقة)
الاثنين٢٨ ذو القعدة
الاثنين
٢٨ ذو القعدة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
بودي تون
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
١١:٠٠ ص (١٥ دقيقة)تمارين للجزء السفلي من الجسم
٤:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٤:٣٠ م (١٥ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٧:٠٠ م (١٥ دقيقة)تمارين حرق الدهون (بيرن إت)
٨:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٩:٠٠ م (١٥ دقيقة)
الثلاثاء٢٩ ذو القعدة
الثلاثاء
٢٩ ذو القعدة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
Kettlebell
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
١١:٠٠ ص (١٥ دقيقة)HYROX
٤:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٤:٣٠ م (١٥ دقيقة)بودي تون
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٧:٠٠ م (١٥ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
٨:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٩:٠٠ م (١٥ دقيقة)
الأربعاء١ ذو الحجة
الأربعاء
١ ذو الحجة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
TABATA
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
١١:٠٠ ص (١٥ دقيقة)Les Mills RPM™
٤:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٤:٣٠ م (١٥ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٧:٠٠ م (١٥ دقيقة)سيركت
٨:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٩:٠٠ م (١٥ دقيقة)
الخميس٢ ذو الحجة
الخميس
٢ ذو الحجة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
١١:٠٠ ص (١٥ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
١:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
١:٣٠ م (١٥ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
٤:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٤:٣٠ م (١٥ دقيقة)
الجمعة٣ ذو الحجة
الجمعة
٣ ذو الحجة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
الكرة الحديدية (كيتل بل)
٤:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٤:٣٠ م (١٥ دقيقة)تمارين حرق الدهون (بيرن إت)
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)
السبت٤ ذو الحجة
السبت
٤ ذو الحجة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
HIIT
٤:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٤:٣٠ م (١٥ دقيقة)تمارين القوة 30
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٧:٠٠ م (١٥ دقيقة)