Fitness classes at الدمام - الشاطئ - للسيدات
الحصص التدريبية
سواء كنت ترغب في حرق السعرات الحرارية أو مجرد الحصول على لياقة بدنية عالية والاستمتاع، لدينا حصص تدريبية لجميع أهدافك، ومناسبة لجميع القدرات! هناك مجموعة كبيرة من الحصص التدريبية كل أسبوع مدرجة في عضويتك - ما عليك سوى تسجيل الدخول والحجز على الموقع الإلكتروني ، أو عبر تطبيق بيور جيم المجاني
المعلومات عن الحصص التدريبية الموضحة هنا هي فقط ممثلة لآخر تحديث وقد تختلف. للوصول إلى معلومات الحجز الحية بما في ذلك توفر الحصة التدريبية والتفاصيل عن المدرب، يرجى تسجيل الدخول.
اليوم
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
HIIT
٧:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)ستيب
٨:٣٠ ص (٤٥ دقيقة)Les Mills BodyCombat™
٩:٣٠ ص (٤٥ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
١٢:٣٠ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٢:١٥ م (٣٠ دقيقة)Inductionاللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
٤:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Zumba®
٥:٠٠ م (٤٥ دقيقة)تمارين للجزء السفلي من الجسم
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)ستيب
٨:٠٠ م (٤٥ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٩:٠٠ م (٣٠ دقيقة)
الغد
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
Pump
٨:٠٠ ص (٤٥ دقيقة)Les Mills GRIT™
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٢:١٥ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين حرق الدهون (بيرن إت)
٤:٠٠ م (٣٠ دقيقة)بودي تون
٥:٠٠ م (٤٥ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Zumba®
٨:٠٠ م (٣٠ دقيقة)سيركت
٩:٠٠ م (٣٠ دقيقة)
الخميس١٦ ربيع الأول
الخميس
١٦ ربيع الأول
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
تمارين للجزء السفلي من الجسم
٨:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)اليوغا
١٠:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
١٢:١٥ م (٣٠ دقيقة)Inductionجلسة تعريفية
٢:١٥ م (٣٠ دقيقة)InductionIRON FET
٤:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Pump
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Zumba®
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)اليوغا
٨:٠٠ م (٣٠ دقيقة)
الجمعة١٧ ربيع الأول
الجمعة
١٧ ربيع الأول
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
سيركت
٤:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تحسين أداء القلب (ايروبيك)
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)بودي تون
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٨:٠٠ م (٣٠ دقيقة)
السبت١٨ ربيع الأول
السبت
١٨ ربيع الأول
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
سيركت
٩:٠٠ ص (٤٥ دقيقة)بوتكامب
١٠:٣٠ ص (٤٥ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
١٢:٣٠ م (٣٠ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
٤:٣٠ م (٣٠ دقيقة)بيلاتس
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)
الأحد١٩ ربيع الأول
الأحد
١٩ ربيع الأول
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٧:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyAttack™
٨:٣٠ ص (٤٥ دقيقة)Zumba®
٩:٣٠ ص (٤٥ دقيقة)بودي تون
١٠:٣٠ ص (٤٥ دقيقة)تمارين للجزء السفلي من الجسم
١٢:٣٠ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٢:١٥ م (٣٠ دقيقة)InductionTABATA
٤:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)سايكل
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)TABATA
٨:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Pump
٩:٠٠ م (٤٥ دقيقة)
الاثنين٢٠ ربيع الأول
الاثنين
٢٠ ربيع الأول
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
Les Mills GRIT™
٧:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)سايكل
٨:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين للجزء السفلي من الجسم
٩:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyCombat™
١٠:٣٠ ص (٤٥ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
١٢:٣٠ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٢:١٥ م (٣٠ دقيقة)Inductionسايكل
٤:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyCombat™
٥:٠٠ م (٤٥ دقيقة)Zumba®
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين للجزء السفلي من الجسم
٨:٠٠ م (٣٠ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
٩:٠٠ م (٣٠ دقيقة)
الثلاثاء٢١ ربيع الأول
الثلاثاء
٢١ ربيع الأول
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
HIIT
٧:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)ستيب
٨:٣٠ ص (٤٥ دقيقة)Les Mills BodyCombat™
٩:٣٠ ص (٤٥ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
١٢:٣٠ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٢:١٥ م (٣٠ دقيقة)Inductionاللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
٤:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Zumba®
٥:٠٠ م (٤٥ دقيقة)تمارين للجزء السفلي من الجسم
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)ستيب
٨:٠٠ م (٤٥ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٩:٠٠ م (٣٠ دقيقة)
الأربعاء٢٢ ربيع الأول
الأربعاء
٢٢ ربيع الأول
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
Pump
٨:٠٠ ص (٤٥ دقيقة)Les Mills GRIT™
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٢:١٥ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين حرق الدهون (بيرن إت)
٤:٠٠ م (٣٠ دقيقة)بودي تون
٥:٠٠ م (٤٥ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)Zumba®
٨:٠٠ م (٣٠ دقيقة)سيركت
٩:٠٠ م (٣٠ دقيقة)
الخميس٢٣ ربيع الأول
الخميس
٢٣ ربيع الأول
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
تمارين للجزء السفلي من الجسم
٨:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)اليوغا
١٠:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
١٢:١٥ م (٣٠ دقيقة)Inductionجلسة تعريفية
٢:١٥ م (٣٠ دقيقة)InductionIRON FET
٤:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Pump
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Zumba®
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)اليوغا
٨:٠٠ م (٣٠ دقيقة)
الجمعة٢٤ ربيع الأول
الجمعة
٢٤ ربيع الأول
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
سيركت
٤:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تحسين أداء القلب (ايروبيك)
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)بودي تون
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٨:٠٠ م (٣٠ دقيقة)
السبت٢٥ ربيع الأول
السبت
٢٥ ربيع الأول
الحصة التدريبيةا لمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
سيركت
٩:٠٠ ص (٤٥ دقيقة)بوتكامب
١٠:٣٠ ص (٤٥ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
١٢:٣٠ م (٣٠ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
٤:٣٠ م (٣٠ دقيقة)بيلاتس
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)
الأحد٢٦ ربيع الأول
الأحد
٢٦ ربيع الأول
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٧:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyAttack™
٨:٣٠ ص (٤٥ دقيقة)Zumba®
٩:٣٠ ص (٤٥ دقيقة)بودي تون
١٠:٣٠ ص (٤٥ دقيقة)تمارين للجزء السفلي من الجسم
١٢:٣٠ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٢:١٥ م (٣٠ دقيقة)InductionTABATA
٤:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٥:٠٠ م (٣٠ دقيقة)سايكل
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)TABATA
٨:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Pump
٩:٠٠ م (٣٠ دقيقة)
الاثنين٢٧ ربيع الأول
الاثنين
٢٧ ربيع الأول
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
Les Mills GRIT™
٧:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)سايكل
٨:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين للجزء السفلي من الجسم
٩: ٣٠ ص (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyCombat™
١٠:٣٠ ص (٤٥ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
١٢:٣٠ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٢:١٥ م (٣٠ دقيقة)Inductionسايكل
٤:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Les Mills BodyCombat™
٥:٠٠ م (٤٥ دقيقة)تمارين تحسين أداء القلب (ايروبيك)
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
٩:٠٠ م (٣٠ دقيقة)
الثلاثاء٢٨ ربيع الأول
الثلاثاء
٢٨ ربيع الأول
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
HIIT
٧:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)ستيب
٨:٣٠ ص (٤٥ دقيقة)Les Mills BodyCombat™
٩:٣٠ ص (٤٥ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)اللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
١٢:٣٠ م (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٢:١٥ م (٣٠ دقيقة)Inductionاللياقة الوظيفية للجسم (فنكشنال)
٤:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين للجزء السفلي من الجسم
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)ستيب
٨:٠٠ م (٤٥ دقيقة)Les Mills BodyCombat™
٩:٠٠ م (٤٥ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
١٠:٠٠ م (٣٠ دقيقة)
الأربعاء٢٩ ربيع الأول
الأربعاء
٢٩ ربيع الأول
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
Pump
٨:٠٠ ص (٤٥ دقيقة)Les Mills GRIT™
٩:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
١٠:٣٠ ص (٣٠ دقيقة)جلسة تعريفية
٢:١٥ م (٣٠ دقيقة)Inductionتمارين حرق الدهون (بيرن إت)
٤:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٦:٣٠ م (٣٠ دقيقة)HIIT
٨:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين للجزء السفلي من الجسم
٩:٠٠ م (٣٠ دقيقة)