Fitness classes at بيورجيم - الخُبر - الحزام الذهبي - للرجال
الحصص التدريبية
سواء كنت ترغب في حرق السعرات الحرارية أو مجرد الحصول على لياقة بدنية عالية والاستمتاع، لدينا حصص تدريبية لجميع أهدافك، ومناسبة لجميع القدرات! هناك مجموعة كبيرة من الحصص التدريبية كل أسبوع مدرجة في عضويتك - ما عليك سوى تسجيل الدخول والحجز على الموقع الإلكتروني ، أو عبر تطبيق بيور جيم المجاني
المعلومات عن الحصص التدريبية الموضحة هنا هي فقط ممثلة لآخر تحديث وقد تختلف. للوصول إلى معلومات الحجز الحية بما في ذلك توفر الحصة التدريبية والتفاصيل عن المدرب، يرجى تسجيل الدخول.
اليوم
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
تمارين القوة 30
٥:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٦:٠٠ م (١٥ دقيقة)HIIT
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين ت مدد العضلات (ستريتش)
٧:٣٠ م (١٥ دقيقة)
الغد
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
الكرة الحديدية (كيتل بل)
٦:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٦:٣٠ ص (١٥ دقيقة)سيركت
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٤:٤٥ م (١٥ دقيقة)تمارين حرق الدهون (بيرن إت)
٥:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٦:٠٠ م (١٥ دقيقة)Les Mills RPM™
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Digitalتمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٧:٣٠ م (١٥ دقيقة)تمارين حرق الدهون (بيرن إت)
٨:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٩:٠٠ م (١٥ دقيقة)
الاثنين٢١ ذو القعدة
الاثنين
٢١ ذو القعدة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
HIIT
٦:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٦:٣٠ ص (١٥ دقيقة)تمارين للجزء السفلي من الجسم
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٤:٤٥ م (١٥ دقيقة)بوتكامب
٥:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٦:٠٠ م (١٥ دقيقة)بودي تون
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٧:٣٠ م (١٥ دقيقة)تمارين حرق الدهون (بيرن إت)
٨:١٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٨:٤٥ م (١٥ دقيقة)
الثلاثاء٢٢ ذو القعدة
الثلاثاء
٢٢ ذو القعدة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
تمارين القوة 30
٦:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٦:٣٠ ص (١٥ دقيقة)HIIT
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٤:٤٥ م (١٥ دقيقة)بودي تون
٥:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٦:٠٠ م (١٥ دقيقة)HYROX
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٧:٣٠ م (١٥ دقيقة)سيركت
٨:١٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٨:٤٥ م (١٥ دقيقة)
الأربعاء٢٣ ذو القعدة
الأربعاء
٢٣ ذو القعدة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
بودي تون
٦:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٦:٣٠ ص (١٥ دقيقة)الكرة الحديدية (كيتل بل)
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٤:٤٥ م (١٥ دقيقة)TABATA
٥:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٦:٠٠ م (١٥ دقيقة)Les Mills BodyCombat™
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٧:٣٠ م (١٥ دقيقة)بوتكامب
٨:١٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٨:٤٥ م (١٥ دقيقة)
الخميس٢٤ ذو القعدة
الخميس
٢٤ ذو القعدة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
تمارين حرق الدهون (بيرن إت)
٦:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٦:٣٠ ص (١٥ دقيقة)سيركت
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٤:٤٥ م (١٥ دقيقة)تمارين تحسين أداء القلب (ايروبيك)
٥:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٦:٠٠ م (١٥ دقيقة)الكرة الحديدية (كيتل بل)
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٧:٣٠ م (١٥ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٨:١٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٨:٤٥ م (١٥ دقيقة)
الجمعة٢٥ ذو القعدة
الجمعة
٢٥ ذو القعدة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
تمارين حرق الدهون (بيرن إت)
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٧:٣٠ م (١٥ دقيقة)
السبت٢٦ ذو القعدة
السبت
٢٦ ذو القعدة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
تمارين القوة 30
٥:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٦:٠٠ م (١٥ دقيقة)HIIT
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٧:٣٠ م (١٥ دقيقة)
الأحد٢٧ ذو القعدة
الأحد
٢٧ ذو القعدة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
الكرة الحديدية (كيتل بل)
٦:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٦:٣٠ ص (١٥ دقيقة)سيركت
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٤:٤٥ م (١٥ دقيقة)تمارين حرق الدهون (بيرن إت)
٥:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٦:٠٠ م (١٥ دقيقة)Les Mills RPM™
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)Digitalتمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٧:٣٠ م (١٥ دقيقة)تمارين حرق الدهون (بيرن إت)
٨:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٩:٠٠ م (١٥ دقيقة)
الاثنين٢٨ ذو القعدة
الاثنين
٢٨ ذو القعدة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
HIIT
٦:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٦:٣٠ ص (١٥ دقيقة)تمارين للجزء السفلي من الجسم
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٤:٤٥ م (١٥ دقيقة)بوتكامب
٥:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٦:٠٠ م (١٥ دقيقة)بودي تون
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٧:٣٠ م (١٥ دقيقة)تمارين حرق الدهون (بيرن إت)
٨:١٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٨:٤٥ م (١٥ دقيقة)
الثلاثاء٢٩ ذو القعدة
الثلاثاء
٢٩ ذو القعدة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
تمارين القوة 30
٦:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٦:٣٠ ص (١٥ دقيقة)HIIT
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٤:٤٥ م (١٥ دقيقة)بودي تون
٥:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٦:٠٠ م (١٥ دقيقة)HYROX
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٧:٣٠ م (١٥ دقيقة)سيركت
٨:١٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٨:٤٥ م (١٥ دقيقة)
الأربعاء١ ذو الحجة
الأربعاء
١ ذو الحجة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
بودي تون
٦:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٦:٣٠ ص (١٥ دقيقة)الكرة الحديدية (كيتل بل)
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٤:٤٥ م (١٥ دقيقة)TABATA
٥:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٦:٠٠ م (١٥ دقيقة)Les Mills BodyCombat™
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٧:٣٠ م (١٥ دقيقة)بوتكامب
٨:١٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٨:٤٥ م (١٥ دقيقة)
الخميس٢ ذو الحجة
الخميس
٢ ذو الحجة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
تمارين حرق الدهون (بيرن إت)
٦:٠٠ ص (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٦:٣٠ ص (١٥ دقيقة)سيركت
٤:١٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٤:٤٥ م (١٥ دقيقة)تمارين تحسين أداء القلب (ايروبيك)
٥:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٦:٠٠ م (١٥ دقيقة)الكرة الحديدية (كيتل بل)
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٧:٣٠ م (١٥ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٨:١٥ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٨:٤٥ م (١٥ دقيقة)
الجمعة٣ ذو الحجة
الجمعة
٣ ذو الحجة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
تمارين حرق الدهون (بيرن إت)
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٧:٣٠ م (١٥ دقيقة)
السبت٤ ذو الحجة
السبت
٤ ذو الحجة
الحصة التدريبيةالمدة (Duration)
معلومات عن الحصة التدريبية
تمارين القوة 30
٥:٣٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين شد عضلات البطن (آبز)
٦:٠٠ م (١٥ دقيقة)HIIT
٧:٠٠ م (٣٠ دقيقة)تمارين تمدد العضلات (ستريتش)
٧:٣٠ م (١٥ دقيقة)